Tre Dagar Som Förändrar Allt
Från Stress Till Stillhet

Delta i ett 3-dagars Vipassanā mini-retreat utanför Stockholm i januari, lett av Nick Hashemi, en före detta buddhistmunk och mindfulness-mentor.

En chans att börja året utan stress, utan brus — med närvaro, vila och klarhet. Tre dagar utan brus och buller, där du lämnar din telefon, prestationer och vardagens krav utanför dörren.

  • OBS: INGEN TIDIGARE MEDITATIONS-ERFARENHET BEHÖVS.
  • En julklapp till dig själv, eller till någon du älskar.
  • En mindful detox för sinnet.
  • Nytt år. Nytt inre.
säkra din plats nu!
Ge bort som julklapp

ENDAST TIO PLATSER

Först till kvarn!

Säkra din plats i förväg och ge dig själv denna oförglömliga upplevelse.

Anmälan stänger den 21 december 2025.

Missa inte chansen — din transformation börjar här.

Dagar
Timmar
Minuter
Sekunder
Boka din plats nu!
Why this mini retreat?

Varför den här mini retreaten?

Vi lever i en tid där lugn har blivit en bristvara. Tankarna går snabbt, notiserna är många, och vi får sällan vila på riktigt. Den här retreaten är skapad för dig som känner dig mentalt trött, överstimulerad eller splittrad.

Under tre dagar i tystnad får du återvända till dig själv — till närvaro, till enkelhet, till nuet. Vipassanā betyder att se klart.

Genom guidad meditation, både i grupp och individuellt, tyst reflektion och medveten närvaro leder Nick dig steg för steg mot inre ro och klarhet.
What is Vipassanā

Vad är Vipassanā?

Vipassanā betyder att se klart, och är en meditationsform inom buddhismen som handlar om att förstå sinnet och verkligheten som de verkligen är. Det är inte en tro eller en religion – utan en praktisk väg till insikt. Buddha kallade den “vägen till frihet från lidande”, inte genom att fly världen, utan genom att förstå den på djupet.

Genom tystnad, närvaro och observation tränar du sinnet att se hur allt ständigt förändras — tankar, känslor, kroppen, livet självt. Du lär dig släppa motstånd, och i stället vila i det som är. Vipassanā hjälper dig att se orsaken till stress, oro och lidande, och att uppleva en stillhet som inte beror på yttre omständigheter. Många beskriver det som att dimman skingras, och under allt finns något stilla, klart och levande. Det är insiktens klarhet – och den föds i tystnaden.

Vad du kommer att uppleva

Retreaten tar dig från yttre stress till inre lugn

Närvaro (Mindfulness)

Du lär dig observera utan att döma.

Fokus (Koncentration)

Sinnet stabiliseras och stillnar.

Insikt (Förståelse)

Du ser livets rörelser med klarare blick.

Frid
(Stillhet)

En djup, tyst glädje växer fram.
Schedule – 3 Days of Calm and Clarity

3 dagar av lugn & klarhet

Varje dag följer en mjuk rytm av meditation, reflektion och vila. All undervisning sker i tystnad. Alla telefoner lämnas in under dag ett.
Boka din Plats nu!

En introduktion till Meditation, Mindfulness och inre klarhet.

Under tre dagar får du uppleva kärnan i Vipassanā – att se verkligheten som den är, genom stillhet, närvaro och insikt.
  • Retreaten hålls i "Noble Silience" – fullt fokus, noll brus
  • Alla telefoner lämnas in vid ankomst.
  • Nick vägleder personligen varje dag med undervisning, meditation och individuell reflektion.

Syftet med retreaten

Att ge dig en direkt erfarenhet av tystnad, medveten närvaro och inre balans. Du lämnar helgen med större klarhet, stillhet och praktiska verktyg för vardagen.
Book Your Spot

En glimt av schemat – 3 dagar av lugn och klarhet

🌅 Dag 1 –Att landa i nuet

Introduktionsdag start 09.30 där Nick berättar om Vipassanā, retreatens upplägg och hur man praktiserar medvetenhet. Sedan Gruppövning, guidad meditation (30 min gående + 30 min sittande) och mindful eating under lunchen. Och någon gång under dagen en personlig intervju med Nick. Dagen avslutas 19.00, men deltagarna kan fortsätta meditera fritt i tystnad.

🌿 Dag 2 – Att se sinnet tydligt

Fördjupning i De Fyra Grunderna av Mindfulness och De fem hindren som påverkar meditationen. Morgonmeditation, Dhamma-klass, tyst egen praktik och guidad gruppmeditation på kvällen. En dag för att verkligen möta sinnet och se det som det är.

🌙 Dag 3 – Att vila i klarhet

Fokus på Right Mindfulness – den fjärde grunden i insiktsvägen. Grupp- och individuell meditation, personlig vägledning med Nick och avslutande reflektion. Dagen avslutas 16.00 med ceremoni och inbjudan till längre Vipassanā-program.
Varje dag leds du av Nick Hashemi genom meditation, föreläsningar, gruppsessioner och personliga intervjuer. Resten av tiden praktiserar du på egen hand — i tystnad, i naturen och i närvaro.

Om Nick

Nick har levt två liv.
Det första som entreprenör och företagsledare. 25 år av byggande, kämpande, ansvar, framgång – och inre press.
Det andra som buddhistmunk i Thailand. Tystnad, disciplin, stillhet och insikt. En resa inåt för att förstå livet på djupet och möta sig själv utan masker.

Idag förenar Nick båda världarna. Han hjälper yrkesverksamma människor att leva med klarhet, balans och mening – utan att behöva fly från livet eller förlora sin drivkraft. Hans sätt att lära ut Vipassanā är modernt, varmt och jordnära. Ingen mystik, inga komplicerade ord – bara levd erfarenhet, praktiska verktyg och äkta närvaro. Det är mindfulness för människor med ansvar, ambition och hjärta. För dig som vill leva lugnare, tänka klarare och känna mer frihet både inom privatliver och karriären.

Deltagarna får en fullständig presenatation av Nick under retreaten

Transparens & glädje

Efter retreaten skickar vi bilder och videor från templet, så att du kan se hur ditt bidrag har gjort skillnad för barnen.

Det är vårt sätt att dela tacksamheten – från hjärta till hjärta.

Platser: Begränsat Antal Platser– FÖRST TILL KVARN!

Boka din plats nu!
The-Perfect-Christmas-Gift

Den perfekta julklappen

  • I år kan du ge bort något större än en sak.
  • Du kan ge bort ro, närvaro och tystnad.
  • Ge denna retreat till en vän, partner eller familjemedlem som behöver vila och börja året med nytt ljus.
  • Ett minne som stannar kvar långt efter julen
Ge bort stillhet i jul

Varför anmäla sig nu

Nick har lett människor genom Vipassanā – i Thailand och över hela världen och nu tillbaka till Sverige. Varje retreat har något gemensamt: de som kommer, kommer just när de behöver det som mest.
  • Den här gången är platserna mycket begränsade. Endast 10 personer
  • Vi vill hålla gruppen liten, trygg och personlig, så att alla får den tid och vägledning de behöver.
  • Därför stänger anmälan så snart platserna är fyllda.
  • Om du känner att detta kallar på dig – vänta inte.
  • Kanske är det just nu du behöver stillheten mest.
säkra din plats nu!

Praktisk Info

  • Datum: 23–25 januari
  • Plats: Aske Allé 2, Bro
  • Länk: villaaske.se
Under din vistelse får du ett varmt och hemtrevligt rum i en rofylld miljö, med näringsrik och omsorgsfullt tillagad mat – frukost, lunch, middag och fika ingår. Allt är utformat för ditt välmående och inre balans.
Det förmånliga självkostnadspriset täcker både logi, all mat och tillgång till våra konferenslokaler, så du kan känna dig helt omhändertagen under hela retreaten.
Undervisningen är donationsbaserad – efter retreaten bidrar du med det belopp som känns rätt för dig. En del av din donation går till det tempel i Thailand där Nick tidigare var munk, och bidrar till utbildning och stöd för barnen där.
säkra din plats nu!

Registreringen stänger den 21 december 2025. Begränsat antal platser – först till kvarn!

Vad andra tycker

— Marios Malapetsas
Jag träffade Nick på Wat Sopharam, ett vackert tempel i norra Thailand, där han var munk. Jag åkte dit för att meditera och blev senare själv ordinerad som munk, inspirerad av Nick — och jag anade inte då att våra vägar skulle korsas på ett så djupt sätt. Vi delade otaliga samtal, utbytte idéer och tankar, och Nick fanns alltid där för mig, inte bara med visdom från böcker utan med djupa, personliga insikter från sitt eget liv och sin djupa meditations- och mindfulnessresa. Hans vägledning, omtanke och orubbliga vänlighet har verkligen förändrat mitt liv på sätt jag aldrig kunnat föreställa mig. Jag kommer för alltid att vara tacksam för den visdom han delade och den bestående påverkan han har haft på mig. Tack, Nick, min kära vän!
Read more
— Ben Campbell
Jag träffade Nick på Wat Sopharam där vi tränade som buddhistmunkar. Hans extraordinära dedikation syntes i hur han omfamnade obehag under långa meditationspass och i det monastiska livets plikter. Att bevittna hans transformation från rastlöshet till djup klarhet och en naturlig värme var inspirerande. Nick har en sällsynt förmåga att lugnt omformulera dilemman och erbjuda vägledning som är tydlig, praktisk och lätt att omsätta i handling — en färdighet han visat otaliga gånger i våra samtal. Hans unika kombination av levd erfarenhet, djup stillhet och skarp insikt gör honom exceptionellt kvalificerad att hjälpa andra att navigera livets utmaningar. Jag rekommenderar Nick helhjärtat som både mentor och meditationslärare.
Read more
— Emily Oi
Jag behövde en kompass i den här fasen av livet, då jag kände mig förvirrad. Redan den första kostnadsfria sessionen med Nick var upplysande, eftersom han påpekade att det jag gick igenom hade en andlig dimension. Jag kunde inte tänka mig att lägga mer tid på att försöka lista ut vad som hände med mig, som en huvudlös höna. Tack vare Nick guidade han mig genom att ta bort hinder och skapa rätt tankesätt. Nick är en bra lyssnare och får dig att känna dig trygg att dela dina tankar. För mig är det avgörande att bygga en sådan förtroendefull relation i coaching, så att man kan få ut det mesta av den. Att Nick själv har gått igenom denna resa var ovärderligt, men han påtvingade aldrig sina egna erfarenheter på mig, så jag hade fortfarande friheten att upptäcka min egen väg.
Read more
— Mikael.O
Jag kände mig fast, olycklig och frustrerad innan jag började coachning med Nick. Han hjälpte mig att hitta rätt väg framåt och vägledde mig till de rätta vanorna som förändrade min livsstil, vilket gav hälsa, lycka och sinnesro. Att arbeta med Nick ledde till flera genombrott och ökade min produktivitet avsevärt. Nick är en otrolig coach — kunnig, engagerad och resultatinriktad. Hans unika tillvägagångssätt och personliga erfarenheter gör verklig skillnad. Jag rekommenderar starkt Nick Hashemi till alla som är redo för en meningsfull förändring.
Read more
— Jana
Att arbeta med Nick har varit en verkligt transformerande upplevelse. Han introducerade mig till kraften i Vipassana-meditation och mindfulness, och visade hur djupt mina känslor påverkar mitt liv. Genom hans coaching har jag lärt mig att hantera mina reaktioner på vardagliga situationer, vilket har skänkt en ny nivå av lugn och förståelse i mitt liv. Jag ser nu mina beteenden med mycket större klarhet, och jag kan ärligt säga att meditationen har påverkat alla områden i mitt liv positivt. Nick är en fantastisk lyssnare och en mycket skicklig mentor som verkligen förstår människor på ett djupare plan. Han hjälpte mig att förändra mitt perspektiv och lärde mig att se livet som ett spel, där problem är som flyktiga moln som till slut försvinner. Denna förändring har uppmuntrat mig att vara mer närvarande i stunden, fokusera på det som är framför mig och verkligen njuta av det. Jag har också nyligen förlängt våra sessioner med Nick i ytterligare tre månader. Om du söker större lycka, en mer positiv syn på livet eller en tydligare känsla av mening även i utmanande tider, rekommenderar jag helhjärtat Nicks coaching. Han kommer att vägleda dig mot ett mer uppfyllande och motståndskraftigt liv.
Read more
— Erin Moug
Nick och hans undervisning i mindfulness och Vipassana-praktik har varit en välsignelse i mitt liv. Att arbeta med honom i två och en halv månad har förändrat sättet jag går genom världen – mer närvarande, mindre reaktiv. Han är mycket jordnära, realistisk, lättsam och verkar leva som han lär. Min avsikt är att fortsätta följa och arbeta med Nick medan min väg utvecklas.
Read more

Låt 2026 börja med klarhet i hjärtat

Välj att starta året med närvaro istället för stress. Med stillhet istället för brus. Med inre ro istället för krav
Boka nu!
Ge bort som julklapp